每年的春节结束后,我们总是依依不舍的拖着疲惫的身体去上班,不想上班,焦虑不安,浑身乏力,头晕眼花。这些都是节后综合症在作祟。节后综合症随着经济的发展和人们生活水平的提高,在上班族中越来越普遍。据统计每年节后综合症人数在以每年20%的比例递增。节后综合症越来越成为上班族的绊脚石,一开始上班,便浑身不适,极大地影响了工作效率和身体健康,预防节后综合症已成为每个上班族不可回避的问题。
如何预防节后综合症呢?
一般
1、不要大鱼大肉,暴饮暴食,要均衡饮食、蔬菜和肉搭配合理、健康、多吃水果。
2、要注意休息、不要经常熬夜
3、多参加体育锻炼、多运动
4、保持一个愉悦的心情
5、不要过量饮酒、吸烟
相信,这样下去,才能摆脱节后综合症的困扰!